Vai prātīgums var dot labumu jūsu seksuālajai dzīvei? | LV.burnbrightlove.com

Vai prātīgums var dot labumu jūsu seksuālajai dzīvei?

Vai prātīgums var dot labumu jūsu seksuālajai dzīvei?

Jau vairākus gadus, cilvēki ir pagrieziena uz budistu elpošanas un meditācijas praksi, kā veids, kā tikt galā ar dažādiem garīgās veselības stāvokli, tostarp trauksme un depresija. Bet vēl nesen, Emuāru autori, veselības aprūpes speciālisti un slavenības ir veicināt ideju par apzināšanos, kā veids, lai mazinātu stresu, paaugstinātu laimi un pat uzlabotu seksuālo uzbudinājumu.

Mindfulness ir par mācīšanos, lai būtu klāt un apzināties sevi un mūsu apkārtni un koncentrēt savu uzmanību uz to, ko mēs piedzīvojam brīdi pa brīdim. Par cilvēkiem, kas praksē mindfulness mērķis ir sākt tuvoties dažādus dzīves aspektus ar pieņemšanas un bez aizspriedumiem, nevis spriedumu.

7 Meditācija mīti jums nevajadzētu iegādāties par

"Kad jūs dzirdat vārdu mindfulness, jums ir jāsaprot, ka tā ir klātbūtne sirds," sacīja Jon Kabat-Zinn, Mindfulness-Based Stress samazināšana dibinātājs pie nesen seminarfor Greater Good Science Center Berkeley.

Dažiem cilvēkiem, mindfulness seksa laikā ir kaut kas nāk ļoti dabiski, bet citiem, raizes un traucējošos var stāvēt ceļā pilnībā apzinoties ķermeņa un prāta seksa laikā.

Vairāki nesenie zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka prakse mindfulness parasti mazina sāpes un mazināt stresu, un it īpaši dzimumakta laikā, mindfulness var uzlabot fizisko uzbudinājumu un emocionālu piepildījumu.

Kā panākt mindfulness līdz pat jūsu noslogotākajiem dienas

Pētniekiem Brown Universityevaluated sastāvā papildus 41 vīriešu un 36 sieviešu studentiem visā periodā 12 nedēļas, lai izpētītu ietekmi mindfulness uz seksuālo arousal. Visi dalībnieki piedzīvoja trīs mēnešu kursu mindfulness meditācijas. Sieviešu dalībnieki ziņoja, ka pēc tam, kad veikta mindfulness meditācija, tie vairāk seksuāli modinājusi ātrāk. Pētījuma rezultāti parādīja potenciālu mindfulness apmācībās ārstēšanai sieviešu seksuālās disfunkcijas.

Beyond mindfulness mācības, koncentrējoties uz kaut ko īpašu, piemēram, elpu vai ķermeņa daļas var palīdzēt sievietēm virzīties uz tuvību un intimitāti ar saviem partneriem. Pieņemot to, kas ir pazīstams kā "open fokusa" pieeja var palīdzēt sievietēm atbrīvojiet ar visiem, kas dienu ikdienas dzīves stresu, un koncentrēsies uz sajūtām viņu struktūrās, ļaujot izbaudīt seksu pilnīgāk.

Stress padara mūs tik līdzjūtīgs

Saskaņā ar augšgala, attīstīt personisko meditācijas rutīnas var palīdzēt jums labāk apzināties traucējošos ap jums un palīdzēs jums uzzināt, lai novērstu šos traucējošos ar apzināšanos. Ikdienas meditācija ir pierādīts, lai samazinātu kortizola (stresa hormona) smadzenēs. Ar samazinājumu kortizola, jūs varat palielināt libido, tādējādi palielinot dzimumtieksme.

Ar Shaye DiPasquale

Saistītās ziņas


Post Veselība

Batura treniņš ir pārsteidzošs zemas ietekmes veids, kā sadedzināt kalorijas

Post Veselība

Šeit ir labākais veids, kā izārstēt sasitumu

Post Veselība

Kas notiek ar postcoital asarām (pazīstams arī kā crymaxing)?

Post Veselība

Kāda ir atšķirība starp Braxton hicks un darba kontrakcijas?

Post Veselība

Monica Lewinsky anti-bullying PSA parāda sekas, tiešsaistes komentāri IRL

Post Veselība

Lūk, kāpēc jūsu krūtis var justies lupīgs vienu nedēļu un jutīgs nākamais

Post Veselība

Ko jūsu mātes reproduktīvā vēsture varētu būt saistīta ar jūsu auglību

Post Veselība

Meredith Vieira zina visu par daudzajiem spiedieniem pret sievietēm

Post Veselība

Kāda ir hormonu aizstājterapija un kāpēc sievietēm būtu jāzina par to?

Post Veselība

Sean Hannity adresē Amerikas dzemdes

Post Veselība

Šis iegurņa grīdas vingrinājums faktiski neārstē urīnpūšļa noplūdi

Post Veselība

Ko es vēlos, mani vecāki man teica par seksu un seksualitāti