Lets talk par aizcietējumiem grūtniecības laikā | LV.burnbrightlove.com

Lets talk par aizcietējumiem grūtniecības laikā

Lets talk par aizcietējumiem grūtniecības laikā

Tātad, jūs esat stāvoklī, un viss notiek lieliski. Protams, kam kaut nospiediet uz urīnpūsli, var nozīmēt vairāk braucienu uz vannas istabu, bet tas ne vienmēr ir tik viegli iet Nr.2.

Grūtniecība un aizcietējums diezgan daudz iet roku rokā, bet kāpēc ir tā, ka?

"Aizcietējumi ir izplatīta grūtniecības laikā, jo augstākās progesteronu hormonu līmenis sievietes organismā," Dr. Heidi klepus, OB-GYN no Saddleback Memorial Medical Center Laguna Hills, California, stāsta SheKnows. "Ar progesteronu hormonu palēnina zarnu trakta tāpēc izkārnījumi sēž zarnu ilgāk un vairāk ūdens tiek ņemts no tā. Tieši tāpēc izkārnījumi kļūst grūtāk, kā rezultātā aizcietējums. "

Šeit ir daži padomi, tieši no ārstiem, lai palīdzētu jums caur (iespējams) ir viens no grūtākajiem daļu savas dienas.

1. Drink ūdens

Tas noteikti ir liels padoms cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem kopumā, ne tikai grūtniecības laikā. Vissvarīgākā daļa, lai novērstu aizcietējumus, nekādā gadījumā, ir dzert daudz ūdens. Dr Yen H. Tran, OB-GYN no Orange Coast Memorial Medical Center Fountain Valley, Kalifornija, iesaka dzert ap pusi galonu dienā.

2. Augstas fiber pārtikas produktus

Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, vienmēr var palīdzēt, jo šķiedra tiek parasti zināms, lai palīdzētu ar aizcietējums jautājumiem. Ēšanas augļus, piemēram, plūmes, datumiem, zaļo ābolu, persiku un vīnogu var palīdzēt, bet dārzeņi, piemēram, sparģeļiem, spinātiem, brokoļi, kāposti, burkāni, ziedkāposti, gurķi, artišokiem un pākšaugus var palīdzēt mīkstināt lietas pat jūsu kolu. Citi augstas fiber pārtikas produktus iekļaut riekstus, auzu un klijas smalkmaizītes - vai jebkādu pārtiku, kas saistīti ar tiem, - un tie var arī palīdzēt daudz. Ārsti bieži iesaka ap 20 līdz 35 gramiem dienā šķiedrvielu.

"Ir svarīgi zināt, ka šķiedru atrodama citrusaugļu un pākšaugus arī var stimulēt izaugsmi Zarnu floras, tādējādi palielinot fekāliju masas," Tran saka. "Ieteicamais daudzums šķiedrvielu, kas ir 20 līdz 35 grami dienā. Papildus patērē pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu, pacienti var pievienot izejvielas klijas (2 līdz 6 ēdamkarotes ar katras ēdienreizes), kam seko glāzi ūdens vai cita dzēriena, lai sasniegtu šķiedrvielu devu mērķis. "

Kā atvieglotu aizcietējums

4. Dzelzs var darīt lietas sliktāka

Paturiet prātā, ka dažreiz pārtikas produktus vai pārtikas piedevas, ar dzelzi, var padarīt aizcietējumi daudz sliktāk. Tran iesaka izvairīties no dzelzs preparātus, ja vien jums ir anēmija, jo īpaši tāpēc, pirmsdzemdību vitamīni parasti ir dzelzs tiem jau.

5. Masāža kuņģi

Tran atgādina vienu efektīvu metodi viņai tika mācīta viņas medicīnas apmācības laikā: vēdera masāža.

"Tas ietver masējot vēderu no labās apakšējās kvadrants platību līdz labajā augšējā kvadrantā zonā un visā jūsu vēdera," viņa paskaidro SheKnows. "Tad jūs varat masāža leju no augšējā kreisajā kvadrantā uz apakšējā kreisajā kvadrantā. Tas var palīdzēt atbrīvojot iespējamo ietekmē izkārnījumos radīto gravidās / lielāku dzemdē."

Kāpēc man ir nepieciešams veikt papildus dzelzi grūtniecības laikā?

5. Caurejas

Acīmredzams medicīniska atbilde, kas nav obligāti nepieciešama ārsta konsultācija var izmantot caurejas. Bulk veidojošo caurejas var lietot grūtniecības laikā, lai palīdzētu mazināt simptomus aizcietējums. Saline caurejas, piemēram, piens Magnesia - vai ūdeni, kas satur lielu daudzumu magnija - var būt arī noderīgi, saskaņā ar Tran.

6. Stool softeners

Ja šaubāties, jūs vienmēr varat doties uz savu aptieku kādu papildu palīdzību. Abi ārsti iesaka veikt izkārnījumos mīkstinātājs, piemēram docusate nātrija (Colace), kas devās no 100 miligramiem divas reizes dienā, no jūsu vietējā aptiekā.

Aizcietējums Remedies: Dabas Veidi palikt Regulārā

Saistītās ziņas


Post Veselība

Es nevaru būt sekss - šeit ir iemesli

Post Veselība

Kāda ir diētiskā diēta, un vai tā patiešām var samazināt depresijas risku?

Post Veselība

Jā, sievietes pēcmenopauzes periodā joprojām ir jāapmeklē OB-GYN

Post Veselība

6 viegli atrodamas pārtikas un dzērienu iespējas, kas veicina pārsteidzošu vagīnas veselību

Post Veselība

Olnīcu cista vai patiešām slikti periodi? klausieties šos gynos

Post Veselība

3 svarīgākos padomus, kā doties uz seksa veikalu pirmo reizi

Post Veselība

Sean Hannity adresē Amerikas dzemdes

Post Veselība

Kāda ir nodarbība ar menstruāciju nomākšanu?

Post Veselība

Vai tu dzīvo vienā no visvairāk stresa pilsētām Amerikā?

Post Veselība

Mans partneris izmantoja manu nezināmo bipolāro traucējumu, lai apgaismotu mani

Post Veselība

Venus williams pārtikas un fitnesa noslēpumi

Post Veselība

Ko jums vajadzētu zināt par laika ierobežošanu