Kādas ir ingvera priekšrocības veselībai? | LV.burnbrightlove.com

Kādas ir ingvera priekšrocības veselībai?

Kādas ir ingvera priekšrocības veselībai?

Ingvers ir drausmīgs (un pikantu) Papildus daudziem pārtikas produktiem un dzērieniem, bet daži tout to saviem iespējamiem ieguvumiem veselībai. Vai pastāv faktiskās veselības ieguvums no patērē ingvera? Vai tas ir vienkārši vēl viens nezinātnisks apgalvojumu, mēs varam virzīt uz ceļa malā?

Kas ir ingvers?

Gingeris tropu augu, kas ir skaistas puķes, bet sakne ir vieta, kur visi jautri ir. Saknes, ko sauc bumbuļaugi, ir tīkams pazemes stublājs izmanto visā pasaulē, kā aromatizētāja vai smaržas, no pārtikas un dzērienu ziepes un kosmētiku. Senajos tekstos, ingvers ir cita lietošanu. Tas ir aprakstīts kā tiek izmantots veselību saistītiem mērķiem daudzās kultūrās - piemēram, Āzijas zāles ir izmantota žāvēta ingvera tūkstošiem gadu, lai ārstētu kuņģa discomforts.

Mēs nolēmām nodoties pāris veselīguma norādēm, lai redzētu, vai ir kāda patiesība aiz priekšstatu, ka ingvers ir faktisko veselības pabalstus.

Image: Getty Images / Dizains: Ashley Britton / SheKnows

Ieguvumi no ingveru

Slikta dūša atvieglojums

Ginger bieži ieteicama sliktu dūšu un vispārējiem gremošanas problēmām. Ir bijuši vairāki randomizētos klīniskos pētījumos (pārskata un apkopotie Oksfordas universitātes pētnieki British Journal of Anaesthesia) par tēmu, un, lai gan rezultāti joprojām ir jautājums par debatēm pētījumos viņi pārskatīja neparāda ingvers ir pārāka ar placebo cik pēcoperācijas sliktas dūšas iet (sānu piezīmi: post-op slikta dūša ir patiesi šausmīgs), un tikpat efektīvs kā medikamenti dota vienam un tam pašam mērķim.

Pētījums Austrālijas researchersthat pārbaudīja citus cēloņus sliktu dūšu - tostarp jūras slimība, rīta slimības un ķīmijterapijas - arī konstatēja, ka ingvers bieži bija labāki rezultāti nekā placebo. Tomēr (un maldinoši tā), kas ir pētījums Merilendas universitātē Medicīnas Centershowed ka ingvers faktiski pieauga nelabums dažiem pacientiem, kā arī citās jomās, tas, šķiet, ir spēkā tikai tad, kad pārī ar anti-nelabumu medikamentus.

Kopumā, tas ir ieteicams, ka grūtniecēm alwaysask savu ārstu, ja viņi vēlas izmantot ingvers rīta slimības, un vairāk pētījumu noteikti vajadzīga visās jomās, pirms zinātne var galīgi pateikt, vai ingvers ir panaceja nelabums.

Asins cukura regula

SheKnowsspoke ar Dr Michelle Davenport, kas ir reģistrēta diētas, ieguvis doktora grādu uzturu un nodibināja uzņēmumu Raised Real. Viņa min, ka ingvers var būt pozitīva, solot loma 2. Tipa diabētu, piemēram. "Viens no savienojumu ingvera, gingerol var palīdzēt muskuļus piesaistes glikozi bez insulīna, samazinot cukura līmenis asinīs," viņa teica. "Citiem vārdiem sakot, ingvers var palīdzēt mazināt dažas no stresa par cukura līmeni asinīs, ko izraisa insulīna rezistenci 2. Tipa diabētu."

Patiesībā, nesen publicēts Annals Ņujorkas akadēmijā Sciencesnoted papīra, ka ingvers spēlē rolein tauku sadegšanu, carb gremošanu un insulīna sekrēciju. Kaut arī šie rezultāti ir daudzsološi, joprojām ton pētījumu, kas jādara, pirms kāds pat var sākt domāt, ka ingvers var subbed par pareizu cukura diabēta ārstēšanai un medikamentiem.

Iespējamās komplikācijas

Kaut arī pētījumi par to, vai ingvera vai nav, ir pārbaudāmas ieguvumus veselības turpinās, ir dažas iespējamās komplikācijas, kas būtu ņemts vērā. Davenport saka: "Tas ir iespējams, ka ingvers ir ietekme uz asins thinningby saglabājot trombocītus (savienojumus mūsu asinīs, kas izraisa asins recēšanu) no salipšanu kopā. Tas nozīmē, ka tas var palielināt asiņošana. Kamēr zinātniskie pierādījumi joprojām ir maz (daži pētījumi liecina nekādas ietekmes ), tas joprojām ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja jūs jau lietojat jebkādus asins atšķaidītāji piemēram, varfarīnu (Coumadin) Plavix vai aspirīnu. "

Veidi, kā patērēt ingveru

Ja jūs cerot pievienot dažas spice jūsu dzīvē, Davenport saka ingvers ir viegli iekļaut visās pārtikas produktiem. "Tu vari rīvēt nedaudz ingveru jebkuru ēdienu, stāvas to tēju, izmantot to kā aromātisko zupās, sarīvē daži uz kokteiļus," viņa skaidro. "Iespējas ir bezgalīgas. Blakusparādības pārmērīgs ir reti, bet daži cilvēki var rasties kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, grēmas vai caureju."

Kaut ingvera var izklausīties ideāls ārstēšanai sliktas dūšas (patiesībā, tas ir kopīgs ieteikums tikai par jebkuru grūtniecību saistītiem tiešsaistes forumu rīta slimības), tas vienmēr ir vislabāk konsultēties ar savu ārstu, pirms sākat par ingvera pulku veselības stāvokļa dēļ, vai jūs esat grūtniece vai ne. Lai gan tas var nesāpēs izmēģināt, ir iesaistīti dažos gadījumos riski, un jūs nevēlaties, lai būtu par nepareizu beigām šo stāstu.

Saistītās ziņas


Post Veselība

Dabiski miega palīglīdzekļi, kas neļauj justies nomodā

Post Veselība

Twitter aizmirst Carrie zvejnieka iemaksas cīņā pret garīgās slimības stigmatizāciju

Post Veselība

4 mīti par vecākajām sievietēm un seksu, kas nekavējoties jāiet prom

Post Veselība

Vai šis ai robots nomainīs tavu ikgadējo asinsrites sistēmu?

Post Veselība

Kad es sapratu, ka esmu seksuāli izmantots kā bērns, viss bija jēga

Post Veselība

Kas pēc brīža, kad es dzemdēju, mainījos

Post Veselība

Šāda veida datums var likt jums iemīlēties - bet ir nozvejas

Post Veselība

Ko jums vajadzētu zināt par laika ierobežošanu

Post Veselība

Vairāk sieviešu nekā jūs domājat cīnās ar zemu dzimumtieksmi

Post Veselība

Vai mana Labija var mainīt krāsu?

Post Veselība

Nē, republikāņi: plānotā vecāku apguve noteikti nenopelna naudu

Post Veselība

7 veidi, kā dietologi ziemas laikā zaudē svaru