Aly raisman par to, kā palikt fit un veselīgi brīvdienās | LV.burnbrightlove.com

Aly raisman par to, kā palikt fit un veselīgi brīvdienās

Aly raisman par to, kā palikt fit un veselīgi brīvdienās

Ja 2016, var teikt, ir zelta maliņa, tas neapšaubāmi atgriezās augustā pie vasaras Olimpiskajās spēlēs Riodežaneiro, un, precīzāk, ar ASV sieviešu vingrošana komandas iespaidīgu sniegumu, kas apvienoja valsts-slavenības un plebes alike- ap prātā-boggling talantu piecu Powerhouse meitenēm. Kā loceklis Final Five, Aly Raisman ir veikt tik nepieciešamo pārtraukumu, jo, ņemot mājās trīs medaļas spēles, tas ir, līdz nākamā vasarā, kad viņa sāksim apmācību Tokijā 2020.

Protams, "pārtraukums" šajā gadījumā nozīmē tikai veikt kādu laiku off no septiņu stundu laikā pie vingrošanas zāle, ne bumming ap māju mēnešiem ilgi. 22 gadus vecais nesen bija viesulis ceļojumu uz Ņujorku, runājot pie paneļa pasākuma Reebok s #PerfectNever kampaņas līdzās Gigi Hadidand Ruby Rose, apmeklējot dizaineru salonam, un hitting dažas sarkano paklāju. Mēs nokļuvuši ar viņu pie uzsākot Vera Wang jauna mīlestība modes rotu kolekcijā Zāles, kas ir liels ventilators no modes, Raisman teica, ka tas bija "sirreālu", lai būtu dizainers zināt, kas viņa bija (lai gan, būsim reāla: kā bijušais konkurētspējīgu skaitlis slidotājs, Wang noteikti ir veltīts Olimpiskās ventilators).

Basketbols Pro Skylar Diggins atklāj viņas pārtikas un Fitness dienasgrāmatu

Kamēr vingrotāja ir viņas klusajā sezonā tieši tagad, viņa joprojām koncentrējas uz uzturas fit un viņas spēli, un tas ir tas holistisku, gadu pieeja, kas, šķiet, īpaši vērts atdarinot brīvdienās, kad tas ir praktiski nacionālais vaļasprieks ēst savu svars cepumi, un nedēļu vēlāk, sākt šausmīgs izmantošanas režīms jūs neizbēgami atmest mēneša laikā. Raisman filozofija, tomēr ir nedaudz vairāk piedošanu, un ir daudz vieglāk dzīvot.

Par diētu: "Es domāju, ka ļaunākais, ka sievietes var darīt, ir doties uz uzturu. Kamēr jūs ēst veselīgi, es domāju, man ir carbs katrā ēdienreizē. Es ņemšu parasti bagel ar avokado, olu un sieru brokastīm, un tad pusdienās man būs vai nu rīsi, vai kādu maizes veida, un pēc tam vakariņas atkal es nu ir rīsi vai maizi ar to. Jo tad, kad man ir, es nejūtos, piemēram, man ir nepieciešams, pārēsties, jo es zinu, ka es esmu, kam tas ikdienā. Plus, veseli graudi ir ļoti veselīgi un labi jums. "Need pierādījums?

APLIECINĀJUMS: vingrotāji ēst ogļhidrātiem. #BagelsForLife

On snacking: "Ja es esmu ceļojumā, es mīlu hummus, vai nu ar kliņģeri vai burkāniem. Es mīlu mandeles, es mīlu augļus. Es esmu apsēsta ar avokado. Es mīlu mikroshēmas un guacamole-, kas ir, piemēram, mana mīļākā lieta. Ja es esmu kādreiz kļūst apkalpošana, un tie ir, kas izvēlnē, es vienmēr saņemsiet to ar manu maltīti. "

Par treniņiem: "Man patīk boksa; Es palaist mazliet; Es darīšu elipsveida. Es ieslēdziet to. Man nav darīt jebko, kas traks tieši tagad, jo es vienkārši gribu atpūsties un dziedēt manu ķermeni. Tā kā es esmu ceļojumā tik daudz, es nevaru strādāt, ka daudz, jo es jūtu, es esmu vēl izsmelts, un nav pilnībā atguvusies no šīs pagātnes vasarā vēl. Es esmu ņemot to mazliet lēns, bet tikai ir veselīgi un uzturas fit. "

Uz indulging pa brīvdienām: "Es domāju, ka jums vajadzētu vienkārši pieņemt to. Izbaudi dzīvi! Ja jūs ēst vakariņas ar savu ģimeni, un tur ir deserts, iet ēst. Ir pienācis laiks, kad tu esi kopā ar saviem mīļajiem, un tas ir viens gabals kūka-vai pat dažus gabalus kūka. Viens gabals kūka nav gatavojas veikt vai salauzt veidu, ka jūsu bikses fit. Tas nav, kā tas darbojas. Kādu iemeslu dēļ, amerikāņi domā, ka ēdot desertu ir vissliktākā lieta jebkad, bet tas ir labi, lai plātīties. Es domāju, ka sliktākais, ko jūs varat darīt, ir sagrābt un pateikt sev, ka jūs nevarat ēst kaut ko, ja jūs patiešām vēlaties to. Tas ir visu par atrast līdzsvaru savā dzīvē. "

Un, ja kāds zina, kaut vai divas par līdzsvaru, tas ir meitene, kas var veikt perfektu atpakaļ Handspring par četru collu platu staru.

Satieciet olimpisko sportistu Kas Mainīja Vingrošana Forever

Saistītās ziņas


Post Veselība

7 grūtniecības hacks Es patiešām vēlos kāds bija dalījās ar mani

Post Veselība

Lena dunhema: Man joprojām nav aborta, bet es vēlos, lai man būtu

Post Veselība

Monica Lewinsky anti-bullying PSA parāda sekas, tiešsaistes komentāri IRL

Post Veselība

Nē, ēteriskās eļļas gripas bumbas nav gripas aizvietotāji

Post Veselība

Kāpēc sievietes izlaiž būtisku sirds rehabilitāciju

Post Veselība

Kā to izdarīt 30, neupurējot visu mēnesi

Post Veselība

10 īsti iemesli, lai jūsu kissing patiešām būtu labs

Post Veselība

Es domāju, ka mana hipomanija bija tikai atbrīvojums no manas depresijas

Post Veselība

Periods Petri trauciņā varētu būtiski ietekmēt reproduktīvo pētniecību

Post Veselība

Palīdzība: es nevaru pārtraukt raudāt bez acīmredzama iemesla

Post Veselība

10 minūšu treniņš, kuram tev pavisam ir laiks

Post Veselība

7 lietas, kas notika, kad es atkāpos, cenšos būt ideāls