3 padomi, lai paliktu attīrītas un veselīgas brīvdienu sezonā
Detoxing savu ķermeni - tas ir, tīrīšanas ķermeņa visas pārmērības ir absorbēta - ir labākais veids, kā sākt jauno gadu. Tas ir arī labākais, ko darīt, ja jums ir indulged pārtiku, alkoholu un svētku uzmundrināt un nav noteikt nekādus ierobežojumus, kam labāko laiku ar saviem mīļajiem.
Ir daudzas priekšrocības, ka jūs varat iegūt no rūpīgas Detox. Tie ietver atbrīvojoties no ķīmiskām vielām un toksīniem, kas uzkrājas mūsu ķermeņos no pārstrādātiem pārtikas un gatavu ēdienu, uzlabojot efektivitāti imūnsistēmu, zaudēt svaru un sasniegt vienotu labklājību.
Ir daudzi produkti, kas pastāv, kas sola pilnīgu Detox jūsu prātu un ķermeni, un tur ir vairākas tīmekļa vietnes un tiešsaistes konsultācijas piedāvā Detox padomu. Bet ne visi no tiem ir uzticami vai patiesas.
Jums ir nepieciešams, lai izprastu unikālo būtību un prasības par savu ķermeni un noteikt, kas strādā priekš jums. Ziema ir īpaši laiks, lai attīrītu savu ķermeni, un solis uz jauno gadu ar labu veselību. Un kur labāk sākt nekā jūsu virtuvē? Jūsu uztura uzņemšana un izmantošanas režīms ir divi svarīgākie faktori efektīvai Detox.
Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums baudīt laimīgu un veselīgu 2017!
Uzturēšanās hidratāciju
Ūdens ir galvenais, lai uzturas gaismu pēc nakts pieskaņu - piemēram, vienu dienu pēc lielas brīvdienu puse. Tas palīdz flush toksīnus no ķermeņa un palīdz jūsu gremošanas sistēma atgūties. Arī ziemas mēnešos ir īpaši svarīgs laiks, lai uzturēšanās hidratāciju. To var darīt brīnumus jūsu ādu un veselību kopumā.
Tas darbojas pat labāk, ja pirmā lieta, kas jums ir no rīta, ir tasi silta ūdens ar šķēli svaiga citrona vai laima tajā - justies brīvi, lai pievienotu medu too! Pikants laima ir bagāta ar antioksidantiem un palīdzēs paātrināt attīrīšanas procesu.
Jūs varat turpināt eksotiskus uz ievadīts ūdens visu dienu, un baudīt daudzas priekšrocības. C vitamīns un kālija ir klāt pārpilnību citronus un laimus, kas palīdz jūsu ķermenis sasniegtu optimālu veiktspēju.
C vitamīns palīdz noārdīt toksīnus ūdenī šķīstošs formu un paātrināt to izvadīšana no organisma. Lemon arī palīdz palielināt fermentu ražošanu organismā un AIDS asins attīrīšanai.
Eat zaļumi
Zaļo lapu veggies ir labākais, lai dotu savu ķermeņa tonnas uzturu, kā arī būtisku uzturvielu un minerālvielu. Robusta kāposti, sinepes, zaļumi, rāceņi topi, bietes un ledus spināti visi atrodami vairumā tirgu - it īpaši ziemas mēnešos. Platlapu ir vēl viens pārejas zaļā, kas var būt ārkārtīgi spēcīgs avots uztura ziemā.
Trendy kāposti un garšu bagātu collards, kas ir bagātīgs ziemā ir daļa no Brassica dārzeņu ģimenes un ir uztura spēkstacijām, kas bagāta ar mangāna, kālija, phytochemicals, A, C, K un E, kā arī daudzām citām barības vielām.
Tumši zaļā veggies ir vieni no spēcīgākajiem detoxing pārtiku, ka jūs varat ēst. Šie pārtikas produkti palīdz radīt spēcīgu sārmainu vidi organismā, lai palīdzētu samazināt pieaugumu slikto baktēriju un skābēm. Sārmains ķermenis vide ir veselīga un novērš palielinājums mobilo toksīniem, ieskaitot vēzi izraisošajiem brīvajiem radikāļiem.
Hlorofila klāt zaļo lapu veggies palielina skābekļa piegādi šūnām, tādējādi uzlabojot savu veselību.
Dabūt gaismas izmantot
Heavy izmantot, ja jums ir vēdera uzpūšanās un pilna var darīt vairāk ļauna nekā laba. Ņiprs staigāt var sniegt tik nepieciešamo grūdieniem jūsu vielmaiņu, kas ir lulled gulēt ar tauku un cukuru pārslodze no brīvdienu svētkiem!
Papildu kalorijas, kas ir piled par nepieciešamību būt strādājis pie, vai tie var uzkrāties nepieklājīgi vai pat bīstamās vietās. Ja tas ir diena pēc Pateicības vai Ziemassvētku, ņiprs staigāt var galvenā savu metabolismu, lai palīdzētu apstrādāt papildu uzņemšanu.
Joga ir vēl viens lielisks veids, kā sniegt jūsu ķermeņa tīrīšanas treniņu. Tā ņem vērā fizisko un garīgo veselību personas. Joga ir lielisks veids, lai nomierinātu un nomierina gan ķermeni un garu. Veselīgs prāts ir būtiska daļa no visaptverošas Detox - lai greifers savu rīku un saņemt pārvietojas!
Tāpat pārliecinieties, ka jūs izņemt lieko alkohola palielinājums no sava ķermeņa. Pārtika, kas satur fruktozi palīdzēs sadedzināt alkoholu organismā. Svaigi augļu sulas, kokosriekstu ūdens un tomātu sula palīdzēs jūsu organismam atgūties no paģirām, un viņi arī piegādā vitamīnus un minerālvielas.
Apakšējā līnija
Ziema ir labākais laiks, lai sevi palutināt. Tas ir laiks, kad daži no veselīgāko augļu un veggies apkārt sāk izteikt savu sezonas izskatu tirgos. Papildus indulging sezonas svētkiem, pārliecinieties, ka jūs sniedzat savu ķermeni TLC tas ir pelnījis. Gudrs Detox var palīdzēt jums sākt jauno gadu par laimīgu un veselīgu piezīmi.