Fitnesa studija ietaupīja manu pēcdzemdību garīgo veselību | LV.burnbrightlove.com

Fitnesa studija ietaupīja manu pēcdzemdību garīgo veselību

Fitnesa studija ietaupīja manu pēcdzemdību garīgo veselību

Pēcdzemdību mēneši ir grūts. Mēs tikko dzemdēja šo skaisto cilvēku, bet tajā pašā laikā mēs esam šifrēšanas justies sajūtu normālas ar sevi, saviem rutīnas un mūsu organizāciju. Ikvienam ir ceļojums, lai iegūtu uz "šo vietu", kur viņi var justies savās kauliem, ka viss ir pārvietoti atpakaļ uz to prepregnancy normām ir atšķirīgs. Par mani, es pievienojās fitnesa studija pēc dzemdībām, un es zvēru, ka saglabāti manu garīgo veselību.

7 lietas, jums nebūs uzzināt par pēcdzemdību atveseļošanās Birthing klasē

Pirms es darīju, es mēģināju strādāt ārā solo. I ilga. Es darīju joga mājās. Es sāku iekļaujot HIIT treniņu manā rutīnas. Visas šīs lietas ir daļa no manas dzīves katru nedēļu, bet vienmēr darīts vientuļas, pēc mana, komforta manas dzīvojamā telpā vai hitting bruģi manā apkārtnē ar manu earbuds cieši vietā. Man bija lāzera vērsta uz manu fitnesa mērķi laikā man veltīto un nekas cits vienaldzīgs.

Es arī strādāt no mājām, tāpēc sāku justies kā man bija darīt visu ar sevi visu uzreiz. Kādu dienu, kad mana meita bija apmēram 6 mēnešus vecs, tas sāka sist man, ka es biju sāk justies vienatnē too. Es nesaņemu ārā tik daudz, un atrada sevi faktiski pazemināt iespēju satikties ar draugiem par dzērienu vai pop notikumu. Mans ķermenis bija alkas kādu sociālo mijiedarbību, bet kaut kas turēja mani atpakaļ. Man bija sajūta, ka manu emociju svaru, un, lai gan es zināju manā zarnās, ko es nepieciešama, atstājot māja bija sajūta, ka tik daudz darba.

Labākais pēcdzemdību treniņu katram dzemdību veidam

Man ir bijusi depresija un paņēma antidepresantus mana pirmā grūtniecības laikā, pirms astoņiem gadiem, jo ​​es biju noraizējies es varētu attīstīties pēcdzemdību depresija. Es gribēju būt aktīvi, nevis reaktīvā. Meds lika man justies vairāk satraukti nekā jebkas, tāpēc es got off to, cik ātri vien iespējams. Kad es pagājušajā gadā piedzima mana otrā meita, es solījums ar sevi, ka, ja es sāku sajūta uz leju es pārliecinieties es runāju ar kādu.

Es varētu veida sajust lietas pārslēdzot šajā virzienā, kad mans draugs man lūdza veikt Barre klasē ar viņu. Man nebija absolūti nekāda iemesla, lai ieslēgtu viņu uz leju. Mans vīrs gadījās būt off šajā otrdienas rītā - likās, ka tas bija domāts, lai būtu. Tāpēc es izgāju ārā šo lodziņu, kas man bija ēkas ap sevi, pārgāja manu fitnesa rutīnas un devās uz darbu veic ar rosinošu grupu sievietēm. Pusceļā klasē, es biju līks.

Man patika, kā es bija citas (pieaudzis) iestādes blakus man, kas nozīmē, es nejutos tikai tad, kad man bija cīnās, lai noturētu pozīciju. Tas mudināja mani zināt, ka everyonestruggles reizēm. Man patika, kā skolotājs varētu nākt apkārt un labot savu novietojumu, lai pārliecinātos, mana izlīdzināšana vienmēr bija pareizs. Un vairāk par visu, man patika, kā tas klases strādājis manu ķermeni tādā citādā veidā, nekā tas, ko es daru mājās. Tiklīdz klasē bija beidzies, es nopirku dalību.

Mans draugs un es paktu, lai atbilstu katru otrdienu šajā pašā klasē, bet es ātri atklāju sevi vēlas vairāk. Man bija popping studijā vairākas reizes nedēļā, un es jutos pārsteidzošs. Es sapratu, kamēr izjādes mājās metro no klases vienu vakaru, ka man bija nogalinot vairākus zaķus ar vienu šāvienu. Man bija iegūt lielisku treniņu, bet arī iegūt no mājas un kam kādu laiku, lai sevi.

10 pēcdzemdību padomi, kas ļaus ietaupīt jūsu veselība

No pievienošanās fitnesa studija, es ieguvusi pašapziņu un atpakaļsavienojuma ar sevi. Man bija iespēja justies kā cilvēks atkal, ne tikai mamma. Man bija vieta, kur doties, lai pāris reizes nedēļā, kas piederēja pie manis - un bija veselīga, droša, laimīga vieta, kur man nebija dot sevi ikvienam citam. Es varētu tikai koncentrēties uz to, kas notiek ar mani.

Dažreiz Jums ir nepieciešams mainīt dekorācijas, lai atiestatītu savu garīgo veselību, un savieno fitnesa studija bija, ka man tajā laikā man bija nepieciešama visvairāk.

Saistītās ziņas


Post Vecāki

Mckayla maroney mamma saka: tā mana meita pakļaujas

Post Vecāki

Ford rada maksimālu motoru sapņu crib, lai atdarinātu automašīnu braucienus

Post Vecāki

Kā jūsu bērns var būt LGBTQ aktīvists

Post Vecāki

Mēs esam klāt ar Khloe Kardashian grūtniecības diētu izmaiņas

Post Vecāki

Princis Viljams runā par vecāku augšanu un kritumu

Post Vecāki

Mayim Bialik ir vārdi konkurētspējīgām māmiņām

Post Vecāki

6 jautri glabāšanas sērumi, kas padarīs jūsu bērnus gudrākus

Post Vecāki

Vīnes girardi sagrauj abortu pēc paredzētā termiņa

Post Vecāki

10 pēcdzemdību padomi, kas ietaupīs jūsu veselību

Post Vecāki

Pat mazuļiem var rasties depresijas un trauksmes pazīmes

Post Vecāki

Kas ir atjaunojošs audzināšana un vai tas ir piemērots tieši Jums?

Post Vecāki

10 zīdaiņu produkti, ko var lietot arī pieaugušie