Cik mierinās attiecību satraukums | LV.burnbrightlove.com

Cik mierinās attiecību satraukums

Cik mierinās attiecību satraukums

Esot attiecībās ir pārsteidzošs, bet tas var būt arī sava veida stresa, ja jūs domājat par to pārāk daudz. Īpaši sākumā, tas var būt grūti uzticēties savu jauno partneri. Galu galā, jums nav garantijas, ka viss izdosies, un tas ir grūti zināt, ja Jūsu partneris ir tik ieguldīta kā jūs, it īpaši, ja jūs esat jauns pāris.

Tas nenoteiktība ir daļa no tā, kas padara attiecības aizraujoša, bet tas var izraisīt arī dažas nopietnas nemieru - un diemžēl, tas ir diezgan bieži. "Kad mēs sākam attiecības, ir daudz nezināmo, un, kad mēs koncentrējamies uz nākotni un to, kas varētu notikt, vai to, kas varētu notikt, mēs ļaujam sevi justies nemierīgi," saka attiecības psihologs Dr. Karin Anderson. "Tas nav jautri, bet tas ir pilnīgi normāli."

3 Sievietes par Kas Triad attiecības ir patiešām patīk

Tas ir īpaši varētu notikt ar cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz satraucoša vai ir kopā ar partneri, kurš nav skaidri sazināties, saka licencēts klīniskā psiholoģe Dr. Alicia H. Clark. "Trauksme var būt tikai par jums un ir nedrošība jums dot katram attiecības, vai trauksme var atspoguļot spriegumus attiecības," viņa saka.

Saskaņā ar Clark, kam trauksmi par jūsu attiecībām, nenozīmē, ka esi īsts cilvēks - drīzāk, tas nozīmē, ka jūs aprūpi. "Mēs patiesi rūp nodrošināšanu mīlestību un saglabājot to drošību, un mēs uzskatām, trauksmi, kad mīlestība var būt apdraudēta," viņa saka.

Bet, protams, trauksme veida sucks, un jūs, iespējams, vēlaties, lai saglabātu to līdz minimumam. Ja jūs cieš no attiecību trauksme, šīs kustības palīdzēs jums uzturēt sevi pārbaudi.

1. Vai nav Pārlēkt uz secinājumiem

Tas ir viegli, lai iet uz leju sliktu ceļu, kad jūsu partneris neatbild savu tālruni vai atbildēt uz teksta uzreiz, bet Clark saka, tas ir svarīgi, lai nospiest pauzi. "Take brīdi atzīt un nosaukt to, kā jūs jūtaties, un iet par darbu detangling faktiskos stresa no" spokiem "savu pagātni."

Piemēram, varbūt jūs cheated par iepriekšējā attiecībās, un jums liekas, nervu, ka kaut kas slikts notiek aiz muguras, ja jūs nevarat sasniegt savu tik Vai varbūt jūs esat tikai lasīt daudz krāpšanos stāsti tiešsaistē un ir bail, ka varētu notikt ar jums. Neatkarīgi no tā, ir svarīgi atcerēties, ka tas nav pašreizējā situācija.

"Tas var palīdzēt samazināt jūsu nemiers ievērojami atkal" Clark saka. "Kas ir pa kreisi, tad ir pati stresa - sava partnera komunikācija, laika jūs pavadīt kopā, kā jūs jūtaties. Tie ir faktoriem, kas pelnījuši uzmanību un uzmanību, un ir nepieciešams atrisināt, izmantojot diskusiju un dažādu uzvedību. "

2. Iesaistīties nedaudz self-talk

Anderson iesaka runāt ar sevi, tāpat jūs varētu runāt ar savu labāko draugu, ja viņi iet caur to pašu situāciju. Izrunājiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka tu esi freaking out, bet pieņemsim veikt dziļu elpu un nomierināties mazliet. Mums nav pamatots iemesls uzskatīt, kaut kas ir nepareizi. "Ir arī svarīgi, lai atgādinātu sev, ka tikai tāpēc, ka jūs baidās kaut nenozīmē, ka tā ir taisnība. Un, protams, tas ir ļoti svarīgi, lai atgādinātu sev, ka jums būs OK, pat tad, ja viss iet uz dienvidiem jūsu mīlas dzīvē - pat tad, ja jums nav get priekšā sevi.

3. Nelietojiet piespraust trauksmi par savu partneri, ja viņi neuzvedas aizdomīgi

Tas ir viegli pieņemt, ka jūsu trauksme ir jūsu tā vaina, bet tas nav godīgi, lai savas bailes par tiem, ja viņi nedara neko nepareizi. "Tu esi pieaugušais, un jums ir nepieciešams, lai pārvaldītu savas emocijas un padarīt sevi laimīgu," Anderson saka. "Tas nav jūsu partnera uzdevums, lai atvieglotu jūsu nemiers -. Tas ir jūsu"

4. Atcerieties, ka tur ir tikai tik daudz, jūs varat kontrolēt

Tas ir neticami svarīgi atcerēties. Jūs varat kontrolēt savas domas un atbildes uz situācijām, un tas ir par to. "Galu galā, jūs nevarat kontrolēt savu partneri," Anderson saka. Nozīme, ja viņi dodas, lai apkrāptu, viņi gatavojas, lai apkrāptu. Bet viņa iesaka kontrolēt to, ko jūs varat kontrolēt. "Dariet visu, kas jūsu spēkos, lai padarītu jūsu attiecības liels vienu," viņa saka. "Ja jūs galu galā sadalīšana, jūs zināt, jūs jūsu vislabāk."

7 slikti ieradumi, kas var sabojāt jūsu attiecības

Ja esat izmēģinājis šos soļus un jūs joprojām cīnās, tas nesāpēs, lai panāktu, lai garīgās veselības aprūpes speciālists, lai saņemtu palīdzību. Pretējā gadījumā tas var ietekmēt savu veselību - un ka jūsu attiecībām.

Saistītās ziņas


Post Mīlestība

Sperma uztur jūs jauniešus un 49 citus seksa faktus, kas jums jāzina

Post Mīlestība

6 sievietes atklāj, kā neauglība ietekmēja viņu attiecības

Post Mīlestība

Kādas vanilas var uzzināt par kinksters piekrišanu

Post Mīlestība

Izlaides metodes patiesība

Post Mīlestība

Tātad jūsu draugi un ģimene nepatīk jūsu S.O. - ko tagad?

Post Mīlestība

Jūsu romantiskais datumu ceļvedis rudenim

Post Mīlestība

7 kāzu tendences mēs nevaram gaidīt, lai redzētu 2018

Post Mīlestība

Mīlestība pārvērta mani par cilvēku, par kuru es nekad domāju, ka es gribēju būt

Post Mīlestība

Labas ziņas - viss, ko zinājāt par sievietes seksuālo pīķi, iespējams, ir nepareizi

Post Mīlestība

6 iepazīšanās noteikumi es paturēšos nejauši pārtraucot

Post Mīlestība

Padomi no seksa burvju praktizētāja

Post Mīlestība

Lūk, kāpēc mums visiem ir zināmi romantiski veidi