7 padomi romantisku attiecību vadīšanai, ja Jums ir ADHD
Kā tad, ja navigācijas pasauli romantika nebija pietiekami sarežģīta, pārvaldot attiecības, ja jums ir ADHD pievieno papildu slāni sarežģītības. Protams, tas nenozīmē, ka to nevar izdarīt - patiesībā, lielākā daļa lietas dzīvē, kuras ir vērts darīt prasa papildus pūles, un dot lielāku atlīdzību.
Ja esat nozvejotas artilērijas agrāk no partneru šķietams, it kā jūs vienalga nepietiek vai atvienot, jums vajadzētu zināt, pirmkārt un galvenokārt, ka jūs neesat viens. Patiesībā, tie bija kopīgas problēmas starp cilvēkiem ar ADHD intervētajiem viņu padomu un padomi romantiskās attiecības pārvaldību.
Jums vajadzētu arī zināt, ka tas ir neticami drosmīgs ikvienam likt sevi, kas tur iepazīšanās pasaulē, un jums nevajadzētu justies iebiedēja ar to, jo jūsu traucējumiem. Tas ir pilnīgi iespējams, lai būtu laimīgs, ilgtermiņa attiecības.
Kā ADHD Ietekme Sievietes, un kāpēc atbalsts Kopienas Matter
Gadījumā, ja Jums ir nepieciešama papildus veicināt uzticēšanās, es vērsās pie labiem cilvēkiem internetā, lai salasīt ieskatu, kā pārvaldīt romantiskas attiecības, ja jums ir ADHD. Lūk viņu padomu.
Esiet atvērti un godīgi
"Pēc tam, kad iet caur pāris sliktu breakups ka mani tad-draugi vainoja par manu UDHS (pat tad, ja jautājumi, kas mums bija, kam bija pilnīgi nesaistīts ar manu UDHS), man atsauca un kļuva ļoti privāta par ņemot to. Bija man ilgu laiku, lai atvērt atkal, bet es esmu tik priecīgs es darīju. Es tagad attiecības, ja mans partneris vēlas, lai uzzinātu vairāk par traucējumiem, lai viņš saprot noteiktu uzvedību un nav nepareizi viņiem. Ir gaidāms, līdz priekšā ir veikusi visus atšķirība man. " - Michelle M.
Izmantojiet humors
"Kad UDHS kicks in, nevis sajūta neērti vai kauns, saka:" Tur iet manu ADHD atkal! " Tas nav, lai samazinātu savas cīņas, bet gan, lai būtu nedaudz vairāk drastisks par to. Atcerieties, ka ikvienam ir problēmas. Jums var būt cīnās ar UDHS, bet izredzes ir jūsu partneris ir saistīti ar viņa / viņas personiskajām problēmām. Ir atvērts ar jūsu ļauj viņam / viņai darīt to pašu. " - Terry Matlen, psihoterapeits, rakstnieks, konsultants un ADHD treneris
Izveidot savienojumu
"Godīgi sakot, tas ir grūti. Tas izpaužas man nepatikšanas daudz, jo manas domas piepeši ap. Mēs varam būt vidū svarīgu runāt caur tekstu, un es plug [in] manā telefonā un aizmirst uz teksta viņas atpakaļ stundām. Vai mēs varam runāt, un es iet prom, un līdz brīdim, kad es esmu nāk atpakaļ, man 59 jaunas lietas, lai runāt. Labākais veids, kā es esmu sapratu [kas], lai gan, ir savienot [viņai.] kaut kādā veidā uz visiem maniem apkārtni Ja es pazust manas domas - kas bieži notiek, - un es apskatīt zāli, es redzu zaļš, domāju par [viņa] acis zaļas, un es atceros, uz teksta vai zvanīt vai arī, ja. Es spēlēju mana ģitāra es domāju, "Ak, [viņai] patīk šī dziesma." Jums ir, lai padarītu tos konstanta kaut kādā veidā, pat ja jūs veidojat ka konstanti ārā no haosa. Ir grūti izdomāt, bet tas, ko es atradu vislabāk man. " - Sky M.
Kāpēc mana meita ir nepieciešams, lai redzētu mani Nespēja pārvaldīt savas ADHD
Spēlēt uz jūsu stiprajām
"Mans vīrs un es gan ir ADHD, lai gan mēs esam atraduši raktuves ir sliktāks nekā mans vīrs ir. Kā UDHS ir ietekmējusi mūsu attiecības ir saistīts ar mūsu atšķirības. Piemēram, man ir tendence kļūt overwhelmed ar visu, kas jādara, un kas var novest pie netīrs māju. Tā vietā, lai censtos darīt visu, es veicu saraksti, un iet no turienes. Viņš laukumi vairāk, kad tas notiek tāpēc, ka viņam ir mazāk grūtības koncentrēties uz uzdevumiem nekā man. Un, kamēr mans vīrs un man nav spējīgs veidot lietas kopā, jo es mācīties savādāk, nekā viņa (mana UDHS ietekmē, ka), mēs atrastu veidus, kā atbalstīt otru projektiem mēs risināt. Es domāju, ka izpratne un komunikācija ir galvenais. " - Heidi J.
Lūgt palīdzību
"Pirmkārt, ja jums ir nepieciešams, zāles jūsu UDHS, ņemt to! Ja jums atrast sev aizmirst ņemt to, uzstādi taimerus vai lūgt jūsu partneris palīdzību. Iestatīt taimeri par sevi, ja Jums ir tendence zaudēt sevi, ko jūs darāt, un aizmirst, lai pārbaudītu laiku. Izmantot darba kārtību un plānotājiem, lai saglabātu sevi organizē un izmanto atgādinājumus par svarīgiem datumiem (piemēram, jubilejas un dzimšanas dienas).
"Ja jums ir tikai sākums jaunas attiecības ar kādu, pārliecinieties, ka runāt ar viņiem par UDHS, tās simptomiem un ko viņi var darīt, lai palīdzētu jums palikt uz augšu no tā.
"Mācies piedot un aizmirst. Ir viegli vainot otru attiecībās, kad lietas iet greizi. Tā vietā, lai mājokli kļūdām un izmitināšana aizvainojumu pret otru, runāt par šo jautājumu, kā rīkoties ar to nākotnē, un pēc tam stop mājokli par to! " - Dr. AJ Marsden Beacon koledža Leesburg, Florida
Iejūtieties partnera kurpes
"Attiecībā uz ļoti ilgu laiku, mans noklusējuma reakcija, kad mans vīrs ieguva sajukums par kaut ko, kas attiecības bija sajust aizsardzības. Es jutos kā viņš man uzbrūk lietas ārpus manas kontroles, un tas noveda pie daudz aizvainojuma sēžot zem virsmas tiešām bija kaut kas patiešām diezgan vienkārši ierosināts ģimenes konsultāciju, kas, iespējams, mūs izglāba:.. Practice empātija mums tas nozīmē, sēžot kopā, ja viens vai abi ir izjaukts, un dod otru vārdu, lai runātu par to, kā viņi jūtas. Bez pārtraukumiem, attaisnojumi vai izsauksmes. Doing tas patiešām palīdzēja man ieraudzīt lietas no mana vīra viedokļa, nevis mājokli savām problēmām visu laiku. " - Amy W.
Koncentrējieties uz savu UDHS pirmais
"Tas ir grūts jautājums. Cilvēki ar UDHS bieži uzskatīti par atslēgti vai nerūpējas enoughby saviem partneriem. Tas ir vairāk problēmu ar pašu UDHS. Kad jums koncentrēties uz kontrolējot ADHD vispirms, tad jūsu attiecības parasti kļūst daudz labāk, kā rezultāts. " - Stefan Taylor, ADHDBoss