Kā glabāt guļamistabu par labu miegu | LV.burnbrightlove.com

Kā glabāt guļamistabu par labu miegu

Kā glabāt guļamistabu par labu miegu

Mēs visi esam fawned pa krāšņs, mājīga guļamistaba pirms tam. Crisp baltas lapas, ideāls daudzums gaismas, comforters tāpēc viegls esat pārliecināts, ka jūs nekad vēlaties atstāt. Bet viesmīlīgs guļamistaba ir par vairāk nekā to stilīgi. Tik daudz kā 1 3. Adultsaren't pietiekami izgulējušies saskaņā ar CDC. Vai tas ir tāpēc, ka mēs esam kādreiz pievienota mūsu elektronisko ierīču vai tāpēc, ka mūsu arvien drudžains darba grafiku, ir vairāki iemesli, mēs neesam guļ, kā arī mums vajadzētu. Un ņemot vērā fizisko nodevu miega trūkums, kas nepieciešams mūsu garīgo un fizisko veselību, ar miega trūkums, pat izraisot gandrīz piedzēries līmenī traucējumiem, rast risinājumu, ir svarīgi, lai mūsu labklājību.

Pārliecinoties, mūsu guļamistabas lieliska vieta, kur likt savas nogurušās galvas uz leju, ir viens mazs solis, mēs varam ņemt pretī labākam miegam. Daļa stils, daļa praktisks dizains, lūk, kā padarīt jūsu guļamistaba mājīgu patvērumu.

1. Iet uz zilu krāsu shēmu

Mīlestība zilo izskatu! Sekojiet mums, lai iegūtu vairāk guļamistaba iedvesmu! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Izvēlieties atdzist krāsas savā guļamistabā, jo zilā krāsā. Pētījums Travelodge veica atklāti tie, kas gulēja telpā ar zilu krāsu schemegot labāko nakts miegu. Dzeltenā un zaļā arī noveda pie cietā slēgšanas acs.

20 Tiny bet Krāšņs Guļamistabas kas iedvesmos dažas lielas idejas

2. Pievienot gaismas bloķēšanas logu ārstēšanu

Jā! Seko mums guļamistaba iedvesmu! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Mēs zinām, gaisma ir paradums pamošanās mūs. Vai tas ir pienācīgas kopa žalūzijas vai biezi aizkari, pārliecinieties, ka jūs varat veikt jūsu istabu jauka un tumša nakts. Pārmaiņus, apsvērt miega masku, lai saglabātu gaisma no jūsu acīm.

3. Ir gultas rāmis & headboard

#parkslope dizains, kas attēlots @ruemagazine Skatīt saites profilu. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography ar @seanlitchfield #homewithrue

Fen šui principiem liecina gultas rāmi un headboard, lai jūs justos atbalstīta un droša. Koka galvgaļi ir laba iespēja šeit, jo ir spēcīgi mīkstās galvgaļi.

Minimālisms ir ārpus & Modern Viktorijas ir In - Lūk, kā, lai iegūtu izskatu

4. Atstājiet pietiekami daudz vietas zem gultas

Vēl fen šui princips, saglabājot savu gultu paceltu ar telpu zem ļauj enerģijas plūsmu. Izvairieties izmantojot apgabalu uzglabāšanai.

5. Novietojiet gultu atbilstoši

Jūs nevēlaties, lai jūsu gultā tieši saskaņā ar durvīm saskaņā ar fen šui, bet jūs vēlaties, lai varētu redzēt durvis, bet gultā.

6. Style ar reostats gaismas

#bed #bedroom #bedroomdesign #design #home #sleep #good #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo

Izvairieties no spilgtas gaismas guļamistabā un izvēlēties zemākas jaudas spuldzes, mirgošana gaismas vai sveču gaismu vakaros.

21 Dīvāni, kas izskatās pārsteidzošs Tiny Space

7. Pievienojiet augi telpā

Augi palīdz uzlabot gaisa kvalitāti un pievienot mierīgu elements telpā. Laistīšanas tos var arī kļūt par daļu no jūsu rīta vai vakara rutīnas, un rutīnas palīdz pateikt savas smadzenes ir pienācis laiks miegam.

8. Samazināt jucekli

Tāpat kā citur, nekārtība ir ieradums padarīt mūs justies tieši pretējo mierīgs. Pētījumā, ko veica biedrība Personības un sociālās psiholoģijas konstatēja, ka traucējumu var paaugstināt jūsu kortizola līmeni - jūs zināt, stresa hormonus.

9. Mēģiniet pievienojot trokšņa

Baltais troksnis, tas ir - vai rozā troksnis vai dabas skaņas - kas visi ir īpaši frekvenču skaņas, kas palīdz daži cilvēki gulēt. Daudzi no šiem skaņas opcijas ir pieejamas internetā par brīvu, tāpēc viss, kas jums būs tiešām ir nepieciešams, ir stilīgs Bluetooth skaļrunis. Noteikti, lai pārliecinātos, ka tas darbojas jums, lai gan, kā skaņas, kas ir mierīgs vienai personai var veikt cita persona vairāk brīdinājumu.

10. Wake up maigi

Tas nav tikai par to, kā jūs iet gulēt, tas ir arī par to, kā tu pamosties. Mēģiniet maigu aktivizēšanu-ups, piemēram saullēktu alarmthat atdarina dabiskā rīta gaismu, un trauksmes iestatījumu, kas izmanto klusas skaņas, kas aug skaļāk, lai tie nav pārsteigt jūs nomodā.

Saistītās ziņas


Post Mājai un dārzam

Kā padarīt savu gultu visērtāko vietu uz zemes

Post Mājai un dārzam

Kā padarīt veļas smaržu labāku

Post Mājai un dārzam

Tīrīšanas hacks jūs vēl neesat dzirdējuši tūkstoš reižu

Post Mājai un dārzam

Kā sagatavoties jūsu mājām brīvdienās, nelietojot toksiskus produktus

Post Mājai un dārzam

Brīnišķīgā lieta, ko lielākā daļa cilvēku nezina par oglekļa monoksīda detektoriem

Post Mājai un dārzam

Labākie telpaugi, kas būtībā var ikviens saglabāt dzīvību

Post Mājai un dārzam

9 radoši - un lēti - veidi, kā pārstrādāt vecās mēbeles

Post Mājai un dārzam

Pinterest jaunie rīki atvieglo jūsu mājas dekorēšanu un aizraujošāk

Post Mājai un dārzam

11 veidi, kā saglabāt jūsu māju no aizbāzt un smirdošs laikā aukstā mēnešos

Post Mājai un dārzam

Kā padarīt savas sveces (un ietaupīt tonnu skaidrā naudā)

Post Mājai un dārzam

8 atjaunošanas kļūdas, ko mēs uzzinājām no īpašumu brāļiem

Post Mājai un dārzam

Kā uzveikt vecos attēlus, kurus jūs gatavojaties izmest