Kā izvairīties no politiskās drāmas brīvdienās | LV.burnbrightlove.com

Kā izvairīties no politiskās drāmas brīvdienās

Kā izvairīties no politiskās drāmas brīvdienās

Pēc to labāko, brīvdienas ir jautri un svētku, bet tas nav noslēpums, ka viņi var arī radīt daudz stresa, pateicoties papildu izdevumus, ceļa, spiediena cerības un - o, prieka - ģimenes drāma pār politiku, reliģiju un citām piekrauto tēmām - jo īpaši ar šī gada domstarpības vēlēšanās. Bet pat tad, ja jums nav likesome no Jūsu ģimenes locekļiem, tieši tagad, jūs joprojām galu galā viņus mīl. Un izlaižot ārā uz Hanukkah, Ziemassvētkiem, Kwanzaa, Jaungada vai citu gada tradīcijām nejūtas kā pareizi darīt, it īpaši, ja jūsu bērni ir cer redzēt vecvecākiem, piemēram. Nu ko tagad?

Es balsoju par Trump - bet tikai pēc tam, kad grieving par to, ko mana partija bija darījuši

"Šis īpašais vēlēšanas bija intensīvi emocionāls," saka terapeits Dr Deborah Sandella, autors Goodbye Hurt un sāpes, 7 soļiem, lai Veselības, Mīlestības un panākumu. "Daudzi no mums noteikti tik intensīvi ar mūsu kandidātu tāds, ka šķita, ka mēs personīgi uzvarēja vai zaudēta. Pašreizējais stāvoklis politikas zvana katram no mums kļūt par labākiem cilvēkiem veidos mums nav saprotams agrāk, pat ja tas nozīmē, ka mums ir pieredze daudz bailes, dusmas un nemiers, un atrast veidus, attiecas uz cilvēkiem, kuru viedoklis mums. Nepiekrītu "Izklausās labi teorētiski, bet tas ir maz - Kļūdīties A lot- grūtāk praksē. Par laimi, Sandella ir dažas taktiku, kā iegūt pa brīvdienām ar bērniem, laulātā un paplašinātās ģimenes, neļaujot politika pazudināt svinības.

Paskaties uz iekšu

Mums visiem ir brūces no mūsu pagātnes, kas var kļūt aktivizētas un pakļauti netiešajos veidos, izmantojot strīdīgiem vai traumatiskas pasaules notikumus, saka Sandella. "Šī vēlēšanas ir tik daudz vairāk, nekā izvēloties prezidents," viņa saka. "Daudziem cilvēkiem, tas ir izraisījis savas dziļākās emocionālās problēmas, kas nozīmē, ka viņu pašreizējais sāp un sāpes jūtas neciešami, bet tajā pašā laikā, vecs, paslēpta sāpes ir nostiprināts un ir pieejams dziedināšanas. Labākais, ko varam darīt, ir pašatjaunošanās kas ir unleashed mūsos, nevis vainojot ārējos faktorus, mūsu jūtas, piemēram, nesaskaņām ar ģimenes locekļiem. "

Viņa iesaka veikt kādu laiku, lai atspoguļotu jūsu emocijas, ļaujiet viņiem plūst caur jums un uzaicināt savu dziļāku sev izjust ieskatu par to, kas vēl varētu būt notiek. Piemēram, vai sāpes Klintones zaudējumu atgādināt jums par laiku, kad gāja kaut jums ticēja un zaudēto vai tika noraidīts? Vai kā Trump noraida nozīmi sieviešu tiesību izraisīt atmiņas par laiku bijāt disrespected, vajāti vai uzbrukumam ar vīrieti? Jā, daži no šiem jautājumiem, liecina par sabiedrības, kas nepieciešams, lai dziedinātu, bet jūs varat veikt iespēju dziedēt sevi. Pour savas jūtas uz žurnālā vai runāt ar uzticamu draugu, pirms jūs mājup ar radiniekiem, kuri nav saistīti ar jūsu jūtas. "Kad mēs atslogotu sevi slēpto ievainots un sāpes no pagātnes, mēs, protams, aug klāt pašreizējā brīdī, padarot visus problēmu risināšanas veidiem - tostarp starppersonu konfliktu ar ģimenes locekļiem - vieglāk un skaidrāk," saka Sandella.

11 lietas feministes vajadzētu sagaidīt no Donald Trump prezidentūras

Runāt ar cieņu - un tad klausieties

Daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir vairāk svarīgi nekā jebkad sadarboties ar cilvēkiem, kuru uzskati atšķiras no savu. Galu galā, nav tas, ka daļēji, kāpēc vēlēšanas bija tāds šoks - jo mēs nerunājam viens ar pietiekami otru? Ja tu apmeklē radiniekus, kuru vērtības sadursme ar jums, apsver iespēju, lai būtu mierīga, cieņas dialogu, lai mēģinātu saprast viens otra viedokli. Vai nav, tomēr, izvēlieties cīņu vai iedziļināties sarunā sajūta emocionāli ielādēta. "Par" apstrīdēt "radiniekiem ideja, kas balsoja par Trump ir kā mēģina pretoties Niagara Falls," saka Sandella. "Jūsu labākais veids, kā to apstrādāt, ir jautāt, ja tie var būt pacietīgam un ļaut savas jūtas ievainots un dusmas. Jūs saņemsiet, lai jūsu jūtas un droši dalīties tajos.

No otras puses, ja jūs esat Trump vēlētājs pavadīt laiku ar Clinton-atbalsta radiniekiem, tas ir svarīgi, lai būtu līdzjūtību viņu sāpes un nevis padarīt to par jums. Iedomājieties, cik bail jūs varētu būt jūtama, ja jūsu kandidāts nebūtu uzvarējis. Cieniet viņu sāpes un dzirdēt tos bez kļūst aizsargreakciju.

Pierādot spēju ieklausīties palīdzēs viņiem justies dzirdēju, ja nekas cits. "Ņemot šos atvērtos nekaitīgu sarunas veidu arī modelēt saviem bērniem pareizais ceļš ejams par nepiekrītot ar saviem vienaudžiem, kaut kas, visticamāk, notiks nākamo četrus gadus, ja viņi ir pietiekami vecs, lai saprastu, vispārējās politiku.

Veikt pārtraukuma no objekta

Apsveriet padarot savu atvaļinājumu vākšana politikas brīvu zonu. "Ja jūs vadāt, ievietotu zīme, kas saka:" Tu esi ievadot politikas brīvu zonu "," liecina Sandella. Jūs varat arī lūgt ikvienam vismaz ņemt pārtraukumu no politiskās sarunas daļu pasākuma laikā, piemēram, sēdēšana vakariņas. "Ja tas nedarbojas, runā patiesi un teikt kaut ko līdzīgu," Tu esi mana ģimene, un es tevi mīlu. Es nevēlos, lai mēs cīnītos, jo mums ir dažādi uzskati. Pieņemot mūsu atšķirības, pieņemsim novērtēt to, kas mums ir kopīgas, kas ir šīs ģimenes "," saka Sandella. "Tonis, ar kuru jūs runājat, ir jaudīgākas nekā jūsu vārdiem. Izaicinājums tonis pret gādīgā vienu radīs krasi atšķirīgus rezultātus. "(So pārbaudiet savu sarkasmu pie durvīm.)

Un, ja nekas cits, jūs vienmēr varat pīle uz pāris minūtēm miera redzēt saulrietu vai staigāt apkārt bloku, lai redzētu svētku rotājumi - un dot savu dzīvesbiedru un mazuļus ar jums, ja jūs meklējat brīdi mīlestības un atzinību ar savu tuvākie ģimenes locekļi. "Pētījumi liecina, ka bailes palielina sajūtu sadarbības un taisnīguma," saka Sandella.

Vissmagāk politisks lēmums, kādu es jebkad bija darīt

Koncentrējieties uz pateicību

Iespējams, vēl svarīgāk, nekā mēģināt kontrolēt, kas apspriež to, ko Jūsu svinību laikā pagrieziena fokusu - jūsu un jūsu ģimenei ir - uz pateicību. "Atmata politiskās bažas par notikumu un apzināti apsvērt, ko jūs pateicīgi, vai nu ar ģimeni vai dzīvi kopumā," saka Sandella. "Tas vairs nav par to, kas ir labi; Tagad ir laiks, lai līdzjūtību un sapratni. Ja mēs zinājām stāsts aiz katra cilvēka reakcija, tas varētu daudz lietderīgāk, lai mums, bet neatkarīgi, kaujas un naidīgums nepalīdzēs neko - patiesībā, pētījumi liecina, ka tas var būt gan fiziski, gan emocionāli kaitīgs, un nav efektīva metode lai atrisinātu konfliktu. Nav svarīgi, kas notiek, atceries savu individuālo dzīve ir tavās rokās; jums ir brīvi, lai izveidotu to neatkarīgs no citu viedokļi. "

Citiem vārdiem sakot, dzīve iet uz priekšu, ja jūs atstāt savas ģimenes svētku svinības, neatkarīgi no tā, kas balsoja par kuriem. Plus, tas ir vēl viens svarīgs vērtība ieskaidrot saviem bērniem -, ka, neraugoties uz dziļi domstarpību un vilšanos ASV un pasaulē kopumā, ģimenes un mājas, ir (vai būtu), drošas telpas, ka mēs varam veikt patvērumu un kursa paaugstināšanās viņu vidū valsts haosu.

Saistītās ziņas


Post Dzīvo

Medusmēnesis ceļvedis Walt Disney World

Post Dzīvo

Dolomīta kalni ir tik pievilcīgi - it īpaši šie pasaku ciemati

Post Dzīvo

Kāpēc ceļojums var būt tik murgs sievietēm ar lielu izmēru

Post Dzīvo

Es novēlu, ka sabiedrība mani nebaidījās par Būt melnā amerikāņu musulmaņu sievieti

Post Dzīvo

7 veidi, kā kristāli var palīdzēt jūsu attiecībās

Post Dzīvo

Paldies Donaldam trumpam, Kanāda oficiāli lauza internetu

Post Dzīvo

5 meiteņu priekšniekiem, kuri vētras dēļ ir aizņēmis lolojumdzīvnieku nozari

Post Dzīvo

Jūsu bērni būs nožēlojami par šo dari pats, izraujot varavīksni

Post Dzīvo

16 Ikea hacks, kas pelnījuši vietu jūsu mājās

Post Dzīvo

5 veidi, kā pateikt, vai jūsu darbs liek tev slima - burtiski

Post Dzīvo

Atklājot manas mātes opioīdu atkarību, mūsu attiecības ir stiprākas

Post Dzīvo

Svarīgākās ziņas, kuras jūs palaidījāt šīs godīgās vēlēšanas dēļ