5 veidi, kā pateikt, vai jūsu darbs liek tev slima - burtiski | LV.burnbrightlove.com

5 veidi, kā pateikt, vai jūsu darbs liek tev slima - burtiski

5 veidi, kā pateikt, vai jūsu darbs liek tev slima - burtiski

Ar Annamarie Houlis

Sloane bija tikai no biznesa skolu, kad viņa ņēma viņas pirmais jobas ar marketingdirector par to, ko viņa domāja, bija awesome boutique kosmētikas zīmols, bet viņa vēlāk atklāja, ka uzņēmums pilnībā disfunkcionālas, viņa saka. Par galvenajiem principiem un leadershipstyle dzimtā viņas vietā tika negatīvi ietekmē viņu veselību - stress no tā visa bija pat izpaužas fiziski.

"Tur bija ārprātīgs infighting starp vadību, un sievietes, kas atbildīgas bija godīgs vidējā," viņa skaidro. "Es sniedza kļūda runāt pat par to, lai AP, un viņi piespieda mani no darba un atstāja mani atrast citu vietu citur organizācijā."

Sloane saka viņa vienmēr bija zvaigzne izpildītājs darbā, lai viņa nespēja noticēt, ka, būtībā, viņa gribētu tika atlaists. Tas galu galā bija viens no visvairāk stresa pieredzi savā dzīvē, un tas bija viens, kas bija nodevu par viņas ādas.

"Pēkšņi es izcēlās nožēlojami niezoši nātrene pa visu manu ķermeni," viņa atceras. "Man bija iekļauti viņiem, un viņi neietu prom. Tās ilga deviņas nedēļas. Es mēģināju viss: antibiotikas, septiņi ārsti un tonnas steroīdus, kas deva man mēness seju ".

4 veidi, kā saglabāt mieru jebkurā stresa situācijā, Pēc Neuroscience

Visbeidzot, viņa gribētu mēģināja akupunktūras un ķīniešu garšaugi; stropi sāka iet prom, jau nākamajā dienā, bet tas bija sen, ilgstoša brauciena.

Sloane beidzot izkrauti jaunu darbu ar "daži no labākajiem cilvēkiem" viņa kādreiz strādāja kopā, bet ne pirms viņa gribētu uzzināja, ka slikta vadība, viltīgs darbabiedri un kopumā korumpēta birojs culturecould veikt vienu slima - burtiski. Un nātrene kā Sloane s nav blakusparādība tikai negatīvo vibrācijām darbā.

"Galvenais iemesls, mēs varētu tiešām sākt justies fiziski slimi ar to [iestrēdzis slikto darbu], ir tas, ka summa, stresa viņi liek mums caur beidzas izpaužas kā slimības vai kaites - un iemesls, kāpēc mēs sākam sajust ill pēc pakļauts stresa pārāk ilgi ir tāpēc, ka mūsu organisms izdala specifiskus hormonus, lai palīdzētu mums tikt galā ar stresu, kad mēs ar to saskaras, "skaidro Kalebs Backe, veselības un labsajūtu eksperts Maple HOLISTICS. "Kad mēs uzsveram, mūsu organisms izdala maisījums kortizola, epinefrīna un norepinefrīna, lai palīdzētu palielināt savu sirdsdarbību un ļauj mums tikt galā ar stresa notikumiem, jo ​​tie rodas (ti, cīņa vai lidojuma režīms). Kaut arī šis "izdzīvošanas režīmā", ļāva mums izdzīvot tūkstošiem gadu kā sugas, tas nav kaut kas, mēs gribētu, lai būtu piedzīvot katru dienu. "

Backe mudina darbiniekus nevar normalizēt lietas, kas ir nepieņemami - tas tiek uzskatīts "Stokholmas sindroms," viņš saka, un tas ir kaut kas mums visiem vajadzētu izvairīties visos izmaksas, jo īpaši mūsu darba vietās. Protams, tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Gandrīz divas trešdaļas ASV darbinieku pieredzi nelabvēlīgus darba apstākļus, saskaņā ar 2015 surveyby RAND. Vēl studyconducted Lielbritānijā konstatēja arī to, ka tur bija vairāk fiziskas marķieri akcenta cilvēkiem, kuri aizgāja no bezdarbniekiem strādāt sliktu darbu, nekā tiem, kas tikko palika bezdarbnieki.

Tas ir ļoti svarīgi, tad, lai būtu informēti par to, kā varētu padarīt jūs slims jūsu darba, lai jūs varētu atrast veidus, kā apkarot to, vai meklēt darbu citur. Šeit ir vēl piecas blakusparādības uz kuriem, lai saglabātu ciešu acu.

1. Jums ir novājināta imūnsistēma

Zinātnieki ir mācījušies daudzi veidi, kā stress pavājina imūnsistēmu kopš 1980. Gadu sākuma, kad psihologs Dženisa Kiecolt-Glaser un imunologs Ronalds Glaser no Ohaio Valsts universitātes Medicīnas koledža pirmo reizi sāka meklē saikni starp stresu un infekcijas medicīnas studentiem. Studentu imunitāte cietuši katru gadu no 1982. Līdz 1992. Gadam saskaņā ar stresa testa trīs dienu eksāmenu periodā - viņiem bija mazāk dabiski killer šūnas, kas cīnās audzēji un vīrusu infekcijām; tie gandrīz pilnīgi apstājās ražo imūno veicinošā gamma interferona; un infekcijas dzēšanas T-šūnas reaģēja tikai vāji, lai mēģenē stimulāciju. Šis pētījums atklāja slūžas plašāku pētījumu par tēmu.

Līdz 2004. Gadam, Suzanne Segerstrom Universitātes Kentuki un Gregory Miller no Britu Kolumbijas universitātē bija gandrīz 300 pētījumus par stresu, lai pārskatītu to meta-analīzi, kas galu galā secināja, ka ilgtermiņa vai hronisku stresu tiešām var postīt imūnsistēmu. Par stresu jebkura ilguma, tomēr visi aspekti imunitātes pastāvīgi samazināties.

"Ja jūsu darbs kavē jūsu spēju gulēt, imūnās sistēmas var samitrināt un atjaunošanas laiku var pagarināt," skaidro Zach Cordell, reģistrēta diētas dietologa pie Cordell Nutrition Consulting. "Kopā ar tiem, ja cilvēki ir noguruši, spriedums tiek traucēta un pārtikas izvēli ietekmē. Daži var norādīt, ka jūsu gribasspēks ir mazinājusies, un kā rezultātā, jūs veicat trūcīgākās pārtikas izvēli. "

Protams, sliktas pārtikas izvēli var vēl vairāk vājināt imūnsistēmu, jo organisms ir nepieciešams uzturvielu optimāli.

"Tā kā mēs pavadām lielāko daļu mūsu laika darbā, šī konstante bombardēšana stresu noteikti var izraisīt sliktu imunitāti un paaugstinātu risku ir slims," ​​piekrita reģistrēta diētas dietologa Jeanette Kimszal. "Constant stress var izraisīt paaugstinātu kortizola ražošanu. Tas ietekmē arī pieaugumu insulīna ved paaugstināts cukura līmenis asinīs. Ir pastāvīgs stress par aizkuņģa dziedzera pastāvīgi ražotu cukura līmeni asinīs un šūnas kļūst insulīna izturīgs, ja tie nav spējīgi veikt visu lieko insulīna asinīs. Kas var izraisīt, ir novājināta imunitāte, svara pieaugums, vairogdziedzera problēmas un diabētu. "

4 Pierādīta veidi, kā Train Your Brain domāt pozitīvi

2. Jūs rodas kuņģa un zarnu trakta problēmas

"Stress ir tik milzīga ietekme uz mūsu imūnsistēmā, ka slimniekiem var rasties plašu simptomu - viens no visizplatītākajiem un bīstamu rezultātiem stresa ir ietekme ir uz kuņģa un zarnu trakta," Backe skaidro. "Turklāt. Svara problēmas un caureja, stress var izraisīt ļoti sāpīgas čūlas. "

Saskaņā ar ikdienas veselības, gremošanu kontrolē zarnās nervu sistēma, kas sastāv no simtiem miljonu nervu, kas ir saistītas ar centrālo nervu sistēmu. Lidojuma-vai-cīņa režīmā savā centrālajā nervu sistēmā, tiek aktivizēta ar stresu un izslēdzas asins plūsmu, kas patiesībā var slēgt gremošanu, jo asins plūsma ietekmē kontrakcijas jūsu gremošanas muskuļus. Stress var izraisīt iekaisumu un zarnu sistēmas, kas var padarīt jums vairāk uzņēmīgi pret infekcijām.

3. Jūs pieredze kognitīvās disfunkcijas

"Būt sliktā darbā var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka kognitīvās spējas, jo viņš vai viņa var būt samazināta koncentrēšanās, būt apjucis, var veikt vairāk kļūdas vai kļūdas, garām lietām, utt," skaidro Yvonne Thomas, licencēts psihologs.

Pētījumā, kas veikts lasīšanas, rakstu un atmiņu testsin vairāk nekā 6000 darbinieku vairāk nekā 40 gadiem atzina, ka nostrādātās katru nedēļu stundām ietekmē cilvēka kognitīvās spējas. Tādēļ nav pārsteigums, ka, ja jūs pievienot stresu tām stundām, tā gribētu ietekmēt cilvēka smadzeņu funkciju vēl vairāk. Cilvēki, kas strādā nepāra stundas vai overtimein prasīga darbu arī ietekmē vairāk nekā citas.

4. Jūs sākat ar trauksme vai depresija

"Piemēri dažu emocionālajām sekām būt toksisku veida darbam ir zems pašvērtējums, samazinājās pašapziņu, samazinājusies motivācija, nemiers, depresija, jūtas bezpalīdzības un / vai bezcerība, hronisku dusmas un nejūtas novērtēti, un / vai daļa no komandas, "Thomas piebilst. "Cilvēki parasti ir visaugstākā apmierinātība ar darbu un biznesa tendence darboties tās vislabāk, ja katrs darbinieks jūtas viņš vai viņa ir veicina kaut vērtības uzņēmumam un darbojas kā daļa no komandas kopīgi. Ja viens vai abi no šiem nav atļauta vai pieredzējis savu darbu, tā var iznīcināt cilvēka morāli, pašapziņu un pūles. "

"Es esmu redzējis cilvēkus, kuri saņem trauksmi un zaudēt miegu dēļ strādāt stresa," piebilst licencēta klīniskā sociālais darbinieks Hilarija Marshall. "Es esmu redzējis cilvēkus, kuri ir bijuši spiesti doties pie ārsta un uzskatāmi dodas uz medikamentiem, lai tiktu galā ar darba stresu. Es esmu redzējis cilvēkus, kuri ir bijuši spiesti doties uz darbinieku comp pēc tam tiek terorizēti ar kolēģiem, lūdzot palīdzību no boss un nesaņem nepieciešamo atbalstu no boss. "

3 Misconceptions Jūsu kolēģis ar Depresija vēlas, lai jūs Stop Believing

5. Jūs esat neparedzētas svara zudumu vai pieaugumu

"Visā kuģa, man ir konstatēts, ka ir nonākusi" sliktā darbu ", ir tendence negatīvi ietekmēt cilvēka pašcieņu, pašapziņu un darba motivāciju, neatkarīgi no tā, ko nozares vai personas nostāja ir," Tomass skaidro. "Diemžēl, ietekme ir sliktā darbu, vai sakarā ar sliktu boss, kolēģiem un / vai biroja kultūru, var ietekmēt personu, kura fiziski, emocionāli un kognitīvi. Daži fiziskie simptomi cilvēks var būt ietvert pārmērīgu vai nepietiekamu miega, pārmērīgu vai nepietiekamu uzturu, neapzinātas svara pieaugums vai svara zudums, sajūta fiziski gausa vai fiziski saspringti, kļūst slims biežāk cieš no galvassāpēm, muguras sāpes, kuņģa un zarnu trakta problēmas, uc "

Pārmērīgs svara pieaugums var radīt paaugstinātu risku sirds slimības, insultu, diabētu, vēzi un depresiju. Un galējā vai straujš svara zudums var izveidot arī fiziskās prasības uz ķermeņa. Riski ietver žultsakmeņus, kas sastopamas 12-25 procentiem no peoplelosing lielu daudzumu svara vairākus mēnešus, un dehidratācija.

Saistītās ziņas


Post Dzīvo

6 padomi pirmo reizi kemperiem tieši no pro

Post Dzīvo

Sievietes un minoritātes pagājušajā naktī ASV vēsturē ieguva vēsturi

Post Dzīvo

Kā izsaukt darbu bez neveiklības

Post Dzīvo

Šī ir kruīza līnija, kuru visvairāk bērni bez pieaugušajiem dod priekšroku

Post Dzīvo

Cik veiksmīgi cilvēki strādā ar 3 veidu toksiskiem kolēģiem

Post Dzīvo

6 atpūtas svētku tēmas, kurās nav nepieciešams neglīts džemperis

Post Dzīvo

Es esmu melns, un vairs nav kristietis

Post Dzīvo

Lūdzu, ļaujiet man grēkot pār Hillary zaudējumiem, nesaplēšoties

Post Dzīvo

45 citātus par ķermeņa attēlu, kas nav sierīgi un patiešām palīdzēs

Post Dzīvo

10 lietas, kuras jums nevajadzētu atstāt mājās, lai izbaudītu

Post Dzīvo

Michelle Obama piedāvā skaistu, emocionālu pēdējo runu kā pirmo sievieti

Post Dzīvo

Mans boss ir bruņinieks, un viņš grib, lai es pazustu